한약과 영양섭취는 목적과 방법에 있어 차이가 있습니다.

한약은 꾸준히 장기적인 섭취를 통해 체력을 강화하는 것이 목적이라면

영양제는  하루하루의 운동전/운동후 짧은 순간에 필요한 에너지와 회복이 중요한 과제입니다.

이런 순간 순간의 영양을 섭취가 부족해지면 피로가 누적되고 근육손상이 발행할 가능성이 높습니다.

이런 가능성은 결국 체력저하, 저성장, 나아가 부상의 위험으로 문제가 확대될 가능성 역시 높아집니다.

평소 음식 섭취에 관심을 갖고 신경을 써야 합니다. 

그래도 남는 문제는,

운동전 1시간, 운동 후 30분(이내) 에너지와 영양을 타이밍 맞게 섭취해주는 것이 중요합니다.

특별한 영양을 따로 섭취하는 것이 아니라, 

단백질(아미노산), 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연 등), 비타민(C와 B군), 그리고 탄수화물 에너지 등등

평소 꼭 섭취하여야 하는 영양을 꼭 필요한 타이밍(이 점이 매우 중요합니다)에 공급해주는 것입니다.

이렇게 해야 에너지 손실이 없고, 근육손상의 회복이 빠르게 일어나게 됩니다.

제품 추천은 아이엠프로틴의 Q 라인(프로틴에너지 워터Q, 스틱Q)를 추천드립니다.

운동전 1회, 운동 후 1회 섭취합니다.

하루 운동을 2회 진행할 경우, 운동 후 1회씩, 2회 섭취합니다.

전화 주시면 더 자세한 상담가능합니다.

[스포츠영양 상담] 010-5915-4277